Hallo.
Ich bin momentan mit einer Situation konfrontiert, die so ziemlich alles abverlangt, was ich jemals an Skills und gesunden Verhaltensweisen in der Therapie gelernt habe.
Nun ist mir in den letzten Tagen aufgefallen, dass ich zwar ganz viele verschiedene Handlungsmöglichkeiten habe um mit Traurigkeit, Wut usw umzugehen aber irgendwie keinen einzigen Mechanismus wie man verarbeitet, wenn einem jemand seelische Verletzung(en) zufügt.
Konkret handelt es sich dabei um eine Konfliktsituation, die sehr viele emotionale Themen berührt u.a. auch den Umgang mit sehr nahestehenden Personen für die andere Person. Deren Verhaltensweisen und Reaktionen sind manchmal sehr unkonstruktiv und emotionsgeleitet. Nun zieht sich das ganze Drama schon eine Weile hin und im Laufe dieser Zeit sind mir einige Dinge an den Kopf geworfen worden, die mich ziemlich tief verletzt haben.
Nun habe ich zwar gelernt, wie ich diese Dinge anspreche und wie ich mit Wut und Traurigkeit umgehen kann aber nicht, wie ich verarbeite verletzt zu sein. Was mache ich denn jetzt mit diesem Gefühl?
Es erscheint mir ziemlich unklug in die nächste "Runde" zu starten und das mit dort hineinzutragen.
Vielleicht hat ja jemand hier Tipps undoder Ideen, wie man möglichst ohne Selbstschädigung oder Fremdschädigung halbwegs gesund damit umgehen kann, dass man sich verletzt von jemandem fühlt?