-Deadlift/Kreuzheben
-Bankdrücken
Beides richtig schwere Ausführung,
das deckt gut die großen Muskeln im ganzen Körper ab.
-Deadlift/Kreuzheben
-Bankdrücken
Beides richtig schwere Ausführung,
das deckt gut die großen Muskeln im ganzen Körper ab.
Beine, Schulter, Brust und ein bisschen Trizeps war auch dabei.
Bizeps, Trizeps, Schulter, Oberschenkel, Wade, Bauch, Rücken. Bringt optisch bei mir aber nicht viel. Der Bauch (oder auch das Bäuchlein) bleibt.
Bizeps, Trizeps, Schulter, Oberschenkel, Wade, Bauch, Rücken. Bringt optisch bei mir aber nicht viel. Der Bauch (oder auch das Bäuchlein) bleibt.
Naja, muss ja optisch nicht Erkennbar sein dass es sinn macht.
Mein Training ist nur auf Kraft bezogen,
dafür habe ich auch meine Trommel in Kauf genommen.
Jetzt bin ich halt fetter und stärker als vorher
Richtig intensives Bein und Po Training,
der Schinken und die Haxen müssen wachsen.
Pusch & Pull
Quasi Rücken, Brust und alles dazwischen
Wieder richtig Beine geknüppelt,
ich schieße mich aktuell echt viel zu derbe ab.
Es ist Tag 96 meines Workout 2023.
Was ein geiler Scheiss :D
Keine Ahnung, wie die einzelnen Muskeln heißen, aber ich trainiere möglichst täglich obere Rückenmuskulatur, untere Bauchmuskulatur und wahrscheinlich am meisten meine Beinmuskulatur, weil ich halt viel laufe.
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