Ich versuche seit kurzem 2-3 mal die Woche ins Fitnessstudio zu gehen. Ausdauertraining auf Stepper, Ergometer und Laufband. Im Moment 30-40 Minuten. Dann noch Kraftausdauertraining an Geräten. Wenn die Optifast Phase vorbei ist, werde Ich steigern.
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