Selbsthilfebücher

Ich poste es jetzt mal hier. Man könnte es auch im Bereich "Suizid" posten...

Als ich bemerkt habe, daß meine Gedanken und Handlungen gefährliche Ausmaße annehmen habe ich mir unter anderem dieses Buch gekauft:

Adrian Holderegger - Suizid-Leben und Tod im Widerstreit

Es ist kein klassisches Selbsthilfe-Buch, aber der Autor behandelt das Thema sehr vielseitig, einfühlsam und ausführlich.
Da kommt nicht das übliche Geschwafel, sondern ich habe mich beim Lesen verstanden gefühlt und im Text oft wiedergefunden.

Ich kann es jedem, der irgendwie mit Suizid zu tun hat nur empfehlen.

Ein gutes Buch zum Thema Dissoziation und den Umgang damit :

"Traumabedingte Dissoziation bewältigen " von S.Boon, K.Steele, O. van der Hart

In dem Buch (mit CD) geht es nicht nur im Dissoziation an sich, sondern auch um traumabedingte Begleiterscheinungen wie Wut, Schuld etc. und den sinnvollen Umgang damit. Das Buch ist ein Skillstraining und soll begleitend zur Therapie genutzt werden. Es gibt auf der CD Arbeitsblätter zu den einzelnen Kapiteln.

Das Buch hat mir sehr geholfen, da es alle Themen aufgreift die im Laufe einer Traumabearbeitung auftauchen, allerdings ohne zu triggern, was bisher kein Buch sonst geschafft hat.

Ich habe auch ein sehr empfehlenswertes Selbsthilfe zum Thema dissoziative Identitätsstörung und andere dissoziative Störungen gefunden. Es heißt ,,Schritt für Schritt zurück ins Leben'' von Christine Striebel. In diesem Buch befinden sich allgemeine Informationen und vor allem Skills und Anregungen um im Alltag besser zurechtzukommen.

Überraschend anders: Mädchen & Frauen mit Asperger von Christine Preißmann. Hat mir sehr geholfen mich etwas besser verstehen zu können.

@Kate Marsh: Das Buch von Christine Preißmann kenne ich auch. Vieles, was in dem Buch steht, trifft auch auf mich zu und hat mir sehr geholfen.

Ich lese zur Zeit "Die sieben Wege zur Effektivität" von Stephan R. Covey.
Er ist/ war Unternehmensberater und Psychologe.
Gestört hin oder her. Das Buch ist für jeden gedacht, der sein Leben bewusst in die Hand nehmen will.

Timm Flemming
Ich mein größter Feind

Anneliese Ude pestel
Wohin mit meiner Angst

Anna Klasen
Schattengefängnis

Dietrich langen
Autogenes Training

Wieder lebensfreude von Rolf merkle

Selbsthilfe-Bücher, die mir geholfen haben:

"Das Brave-Tochter-Syndrom ... und wie frau sich davon befreit"
von B. Scherrmann-Gerstetter / M. Scherrmann

Meine Erwartungen an dieses Buch waren so niedrig - und dann fand ich es überraschend gut. Hat einen Nerv getroffen. Ich konnte mich danach deutlich besser von Nachbarinnen distanzieren, die das "brave Tochter" Muster in mir aktiviert haben.

Zum Thema Essstörung:
Geneen Roth - "Essen als Ersatz - Wie man den Teufelskreis durchbricht"
Maja Storch - "Mein Ich-Gewicht: Wie das Unbewusste hilft, das richtige Gewicht zu finden"
Karl Heinz Brisch - "Bindung und Sucht"
Catherine Herriger - "Die böse Mutter - Warum viele Frauen dick werden und bleiben."
"Die unglaublichen Abenteuer von Diät-Girl: Wie ich den Kampf gegen die Pfunde aufnahm und mich selber halbierte" von Shauna Reed

Das Buch von Maja Storch ist ein richtiges Arbeitsbuch.
In "Unteress-Zeiten", im Untergewicht, haben mir eher Jugendbücher geholfen.

Auch ohne eine Borderline-Störung zu haben, fand ich:
"Interaktives Skillstraining für Borderline-Patienten: Die Software für Betroffene" von Martin Bohus und Martina Wolf-Arehult (akkreditiert vom Deutschen Dachverband DBT)
hilfreich.

Wenn das Leben zur Last wird von Rolf Merkle

Dami Charf – „Auch alte Wunden können heilen“.

Das Buch hilft mir, meinen Freund besser zu verstehen. Ich finde viele seiner Verhaltensweisen wieder und kann zurückverfolgen, was ihm in seiner Kindheit wohl Schlimmes/ Traumatisierendes passiert sein muss. Das Buch soll betreffenden Menschen helfen, zu verstehen, warum sie sich so schlecht fühlen und es zeigt mögliche Wege, um da heraus zu finden.

Die Therapeutin, die dieses Buch schrieb, ist eine Körpertherapeutin. Ich habe Körpertherapie noch nicht ausprobiert, sie klingt mir allerdings schlüssig.