hey,
Schritt 1, es erkennen, ist schon ganz viel wert!
Aber in der klinik habe ich gelernt, dass unser notfallkoffer auf jeden fall unabhängig sein muss.
Vlt kannst du anfangen, ihn wieder ganz bewusst zu nutzen?
Und entgegengesetztes handeln!
So schwer, aber so hilfreich!
Du merkst, es geht dir schlecht?
Tu bewusst! etwas für dich, Tee trinken, baden, schöhnheitsmaske, spazieren...
Etwas, was DIR gut tut
Ich hoffe, es hilft dir 