Hilfreiches

Herzlichen Gruß an alle.

Vielleicht können wir hier sammeln was euch bisher geholfen hat um euch besser zu fühlen.

Ich weiss nicht ob es so einen Thread schon gibt.

Falls nein dann gibt es ihn nun :-)

Ich fange an;

(373) Was Dissoziation ist und wie sie chronisch werden kann - YouTube

(373) Energy exercises at home | Donna Eden | Eden Method - YouTube

und die Videos von Eckhart Tolle, Thich Nhat Than, Verena König und Peter Levine.

Wald, viel Natur.
Fahrrad fahren. Tiere streicheln.

Fußsohlen spüren, meine Gewichtsdecke

Singen/summen.

Tiefes atmen.

Achtsames gehen und essen.

Bäume berühren oder umarmen.

Fotografieren.

Meditieren.

Malen.

Lustiges anschauen.

Gitarre lernen :-)

Lieber Bewitched,

ich finde was du schreibst klingt schön und gar nicht so wenig.

Je nach dem wie es einem geht scheint einem etwas anderes zu helfen.

Was mir zur Zeit hilft ist bewusste Atmung.

Ich atmete lange sehr flach und war ziemlich unruhig unterwegs.

Mich bewusst beruhigen und fühlen wie sich die Gefühle in mir anfühlen tut so gut.

Ich fühle dann Weite in dem alle Gefühle erscheinen... und wenn sie gefühlt sind, wieder vergehen.

Und ich verliere mich weniger in Gefühlen. Sondern fühle sie bewusster... auch den Schmerz darunter oder die Angst...

und lerne mein Herz dafür zu öffnen... und ich merke dann dass hinter all diesen Gefühlen etwas von mir ist, wie ein jüngerer Anteil..ein Kind oder Baby das ich mal war..

und wie es bei mir zur Ruhe kommt... und dann löst es sich auf bzw verschmilzt mit mir und mein Herz ist warm.

So lösen sich bei mir Trigger/Traumata auf.

Ich lerne was ich nie konnte; Geduld und Durchhaltevermögen.

Und was mir dazu sehr gut hilft

ist das Buch von Safi Nidiaye und ihre Videos.

(76) Das Nervensystem regulieren & Sicherheit finden - YouTube