Mein Körper zeigt mal wieder wie abnormal ich bin... ich mein, hallo? MAch doch mal bitte das was natürlich wäre. 
Zu meinem eh schon vielen Essen hab ich noch ne halbe Tüte Chips gefuttert und Schokolade und Gummibärchen. Meine Waage steht bei 76,1kg. Ich mein: WTF? :D
Und @Aya, sieh es so, du bist nicht ganz bei 100kg und musst also nicht ganz bei 100kg anfangen. :)
Fasten bringt absolut GAR NICHTS ...wann versteht ihr das?
Wenn ihr fastet denkt der körper dass ihr in einer Kriese steckt ...er zieht die letzten Reserven raus und schaltet auf sparflamme ....und wenn ihr dann wieder esst ...zieht er Maßlos ALLES aus dem essen um energie zu speichern ...sowas nennt man jojo Effekt....
Lasst die schoki und die chips doch einfach mal komplett weg und futtern nen Apfel oder sonst was ...
Ich bin jetzt bei 82kg...
Es geht vorran ...langsam...aber es klappt ...und das ganz ohne fasten ...ich achte einfach nur auf die Kalorien
@Aya: Essen, um Abzunehmen: Berechne deinen Grundumsatz. Davon spare mindestens 700 kcl am Tag ein. Nach einer Woche wirst du mindestens -0,5 kg auf der Waage haben. Langfristig abnehmen, ansonsten passiert das, was BrokenSoul geschrieben hat: Der Jojo-Effekt setzt ein und du nimmst noch schneller zu.
Ein Buch zu dieser Thematik, welches ich empfehlen kann, ist "Fettlogik überwinden", geschrieben von einer ehemals adipösen Frau, die auf die Weise, die sie in "Fettlogik überwinden" beschreibt, rivhtig abgenommen hat.. Gibt es auch als Blog. Dahinter steckt nur sie und ihre Erfahrungen mit Diäten und dem Abnehmen, keine Diätwundermittelindustrie.
Ein weiterer Tipp, den ich von einer ehemaligen Kraankenschwester gelernt habe: Ein entspanntes Verhältnis zur Waage entwickeln. Setzt euch zwei feste Tage in der Woche, an denen ihr immer möglichst zur gleichen Zeit ohne vorher zu frühstücken auf die Waage steigt, z.B. Dienstags und Sonntags und notiert euch das Ergebnis hinterher. Dann macht ihr euch nicht so einen Stress. Manchmal gibt es auch PMS- oder menstruationsbedingte Schwankungen im Gewicht (Wassereinlagerungen), die nach eurer Regel wieder weg sind. Also macht euch deshalb keinen Stress.
So freier Tag heute gewesen, also hab ich jede Menge Ablenkung quasi. :D
Frühstück fiel, Schlafbedingt, mal wieder aus. :D
Zum Mittag gab es dann einen Reis-Blumenkohl-Auflauf, mit Hackfleisch. Kann ich euch wärmstens empfehlen, macht extrem satt, ist super lecker und auch recht gesund. :)
Dann zwei Kekse, weil wir haben gebacken und eine Hand voll Tortilla-Chips, aber ich glaub das wars dann für heute. Maximal noch Obst oder Gemüse^^
@Aya: Es gibt bestimmte Rechner im Internet, Körpergröße und Gewicht, dazu noch, wie viel Sport du in der Woche machst und was für eine Tätigkeit du ausübst (z.B. leichte Tätigkeit: sitzend/Schule/Büro, schwere Tätigkeit: Bauarbeiter usw.). Das berechnet der Rechner dann für dich. Dann hast du deinen Grundumsatz.
Ich benutze eine App auf meinem Smartphone ..."S Health" ...damit kannst du alles dokumentieren ...von Schritten, über Blutdruck/Sauerstoffgehalt bishin zum Täglichen Kaffee Konsum...
Die hilft mir sehr ...auch wenn sie nicht ganz 100%ig ist...
Heute waren es 97,6kg. Geht doch wieso nicht gleich so? Und jetzt bitte weiter in die Richtung und nicht wieder in die andere. 
Heute 76,5... Hab gestern zu viel rumgefressen >.<
Heute wars auch nicht besser.
- einen kleinen Smoothie aus Kiwi, Banane, Apfel, Weintrauben, Chiasamen
- ein kleines Stück Fruchtsushi mit Mango/Kokos
- ein Wan-Tan-ähnliches Teigtaschendingens
- ein kleines Stück Banane in weißer Schoki
- eine Portion Couscous-Salat
Ich hasse diesen Tag!
ich schließe mich mal an....
Größe: 1.69
Aktuelles gewicht: 83kg
Ziel: 65 kg
Uuund... los!
Irgendwie bin ich voll im Arsch. >.>
Gestern: 76,6kg
- Skyr mit Apfel
- ne Paprika zwischendurch
- 4 Mandarinen
- Gemischter Salat an Mass
- ein Stück Ritter Sport
Heute: 76,6kg - WTF?!
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