Vor 1-2 Jahren habe ich von meinem besten Freund ein Buch zur "Schattenarbeit" gekriegt, damit konnte ich aber irgendwie nicht wirklich viel anfangen...
Jedoch fände ich die Idee sich mithilfe eines Buchs und darin enthaltenen Aufgaben/Fragen/Gedankenspielen/Hilfestellungen usw. selbst zu helfen eigentlich sehr gut, gerade weil die Treffen mit meiner Psychiaterin mir in diesem Bereich überhaupt nicht helfen, weil sie auf so etwas gar nicht eingeht und wir meistens nur über irgendetwas reden oder sie mir bei administrativen Dingen hilft.
Deshalb meine Frage: kennt jemand von euch gute Bücher zum Thema Selbsthilfe?
Allgemein - vielleicht kann von der (hoffentlich) entstehenden Liste auch noch jemand anderes profitieren
Oder speziell für mich wären vor allem Themengebiete wie Depressionen, Angststörungen (sei es Sozialphobie, generalisierte Angststörung oder Panikattacken), Selbstbewusstsein/-vertrauen/-wertgefühl interessant.
Ich würde mich sehr über Antworten freuen :)